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欢迎分享自己的生活经验，但个人经历不等于医学结论。不要根据他人的一段描述直接诊断疾病，也不要索取或传播私密照片。
内容简介
关掉连续弹出的消息，在床边留一盏不刺眼的灯和一本读到一半的书。这个片段不提供效率方法，只分享一种放慢的方式。
本期看点
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- 选择不需要完成的阅读
- 结束一天的小提示
相关知识
放松方式因人而异，关键是找到不过度刺激、又能持续实践的晚间习惯。
注意事项
如果阅读反而让你更兴奋，可以换成更适合自己的低刺激活动。
如果阅读反而让你更兴奋，可以换成更适合自己的低刺激活动。
创作者说明
本期由 小满 整理与分享。站内创作者不因健康内容自动被视为医疗人员，视频定位为生活记录或基础健康教育。
